-手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是调节人体睡眠-觉醒周期的激素。其分泌减少会导致难以入睡或睡眠变浅，长期如此还会导致睡眠节律紊乱和失眠等问题。
-大脑在夜间也需要休息来进行自我修复和整理记忆等活动。熬夜玩手机不仅影响睡眠质量，还会阻碍大脑的正常工作，长期下来可能导致记忆力下降和认知功能受损。
-可以利用眼睛自身的眨眼流泪反射来排出异物，或使用无菌生理盐水轻轻冲洗。如果异物较大或难以排出，应立即到医院处理，以免造成眼部损伤。
-点眼药水前，首先要彻底清洗双手，确保卫生。然后按照说明书或医生指导进行操作，避免不正确的使用方法对眼睛造成伤害。
-在日常生活中，可以通过运用自己的力量和体重优势，制造冲击力使对方失去平衡，避免在活动中意外伤害到眼睛。
-结合动作和策略，制造假象使对方产生误判，在运动中避免眼部受到撞击。例如，在篮球比赛中，通过快速变向和变速移动，制造对方的晃动，从而保护自己的眼睛。
-了解常见的致盲性眼病，如青光眼、白内障等，是为了更好地预防它们的发生和发展。在平时生活中，需要从日常生活的点滴做起，保持健康的生活方式。
-保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动；定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部疾病。注意用眼卫生，避免长时间使用电子产品，保持室内光线适中。
-适当进行眼部锻炼，如远眺、闭眼休息等，有助于缓解眼部疲劳，预防视力下降。
-多食用富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护视力，预防眼部疾病。
