基础代谢多少正常？
基础代谢是指人体在安静状态下，维持生命活动所需的最低能量消耗。了解自己的基础代谢率对于健康管理具有重要意义。小编将详细介绍基础代谢的相关知识，帮助您了解自己的基础代谢是否正常。
1.女生基础代谢率的正常范围
女生的基础代谢率正常范围一般是在1000-1200卡路里之间。如果基础代谢率不在这个范围，可能会出现精神萎靡、食欲下降、肥胖、消瘦、肌无力、基础代谢旺盛、交感神经兴奋等表现。这时，需要查找原因并采取合理的治疗措施。
2.基础代谢1800是正常水平
基础代谢1800是指你的身体在基础状态下得代谢水平是1800大卡。这意味着在安静状态下，你的身体每天需要消耗1800卡路里的能量来维持生命活动。
3.基础代谢的计算方法
为了确定个人的基础代谢率，我们可以计算一个标准值。该值在-10%到+15%的范围内被认为是正常的。计算一天的基础代谢量，男性和女性各有一个计算的公式。
-女性每日消耗的卡路里：655+(9.6x体重kg)+(1.7x身高cm)-(4.7x年龄) 男性每日消耗的卡路里：66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄)
例如，一位身高1.75米的人，体重在61.4到73.3公斤之间算正常。除了MI，还有一种传统算法，男性标准体重为身高（厘米）减100，女性是身高（厘米）减105，这能帮我们快速估算。
4.基础体温与基础代谢的关系
人体基础体温通常在36.5°C到37.5°C之间，这个范围因人而异。年龄、性别、时间、活动水平和健康状况等因素都可能影响每个人的基础体温。了解自己的基础体温有助于判断身体的健康状态。
5.常用的基础代谢率计算公式
-哈里斯-本尼迪克特公式（Harris-enedictEquation）：
男性：MR=66.47+13.75W+5.0033H-6.755A
女性：MR=655.1+9.563W+1.85H-4.676A
W为体重（千克），H为身高（厘米），A为年龄（岁）。计算出的基础代谢率单位是千卡/天（kcal/day）。-简易公式：
男性：MR=88.362+(13.397×体重kg)+(4.799×身高cm)-(5.677×年龄)
女性：MR=447.593+(9.247×体重kg)+(3.098×身高cm)-(4.330×年龄)通过以上方法，您可以计算出自己基础代谢率的正常范围，并了解自己的身体状况。请注意，本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗。
