1、排卵期公式计算法
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。月经来潮的第1天算起，减去14天就是排卵日，排卵日前5天和后4天（一共10天）加在一起称为排卵期。这种方法适用于月经规律的女性（21-35天）。
举个例子：比如，某女性的月经周期为28天，那么她的排卵日大约是下次月经来潮前的第14天，即第14天是排卵日。那么排卵期就是从排卵日前的第5天开始，到排卵日后的第4天结束，即从第9天到第17天。
2、基础体温测量法
基础体温测量法是通过监测女性排卵后基础体温的升高来判断排卵期的。女性排卵后，由于孕激素的分泌增加，基础体温会上升并维持在较高水平。通过每天测量并记录基础体温的变化，可以判断排卵期。
当体温上升并维持在较高水平时，通常意味着已经进入排卵期，而排卵日则可能出现在体温上升后的第14天左右。请注意，为了获得准确的数据，建议连续测量3-6个月，以确定自己的体温变化规律。
3、排卵试纸检测法
排卵试纸检测法是通过检测尿液中排卵激素（LH）的水平来判断排卵期的。当尿液中LH水平达到峰值时，通常意味着将在24-48小时内排卵。通过连续使用排卵试纸检测，可以预测排卵日。
4、宫颈黏液观察法
宫颈黏液的变化也是判断排卵期的一个方法。排卵前，宫颈黏液会变得清澈、湿润，并且可以拉丝。排卵后，黏液会变得粘稠、白色。通过观察宫颈黏液的变化，可以大致判断排卵期。
5、下腹疼痛感觉法
这种方法适用于有排卵期痛感的敏感女性。卵子从卵巢中排出的瞬间会使女性感到剧烈的疼痛，尤其是下腹部的右侧。如果在月经中期有这种疼痛的感觉，就可能是排卵日。
6、经期推算法
确定排卵日可选择经期推算法，若经期规律，可从下一次月经来潮前第一天往前推14天，就是排卵日；可通过测量基础体温法、观察宫颈粘液法等，可基本确定排卵日。
排卵期的确定对于计划怀孕或避孕的女性来说非常重要。在排卵期，女性的生育能力达到最高，了解和判断排卵日对于想要宝宝的夫妇来说至关重要。虽然排卵日的具体时间因人而异，但通过上述方法，可以较为准确地预测排卵日，从而提高受孕几率或避孕效果。
